По дороге к источнику …

6. Общая таблица

 

Характеристки трёх дош

Доша

Вата

Питта

Капха

Качества

движение и текучесть

нагревание и трансформация

прочность и устойчивость

Основа в физиологии

дыхание, кровообращение и нейромышечная активности

метаболическая деятельность, энергетический обменом и пищеварение

строение и связывание, а также баланс жидкости в организме

Проблемы в физиологии при дисбалансе

заболевания нервной системы, хронические боли, аритмия сердца, нарушения ревматического характера, запоры

язвенная болезнь желудка, артериальная гипертония, воспалительные болезни кишечника, заболевания кожи и аллергические реакции

заболевания дыхательной системы, синусит, сахарный диабет, ожирение, атеросклероз и опухоли

Проблемы в уме при дисбалансе

беспокойство и бессонница, страх

гнев, зависть и ревность

чувство привязанности и жадность

Элементы (состояния)

воздух и эфир (пространство)

огонь и вода

вода и земля

Баланcирование дош (приведение в равновесие)

Доша

Вата

Питта

Капха

Балансирующее влияние

питающее, успокаивающее

успокаивающее, олаждающее

увеличивающее энергию, стимулирующее

Советы по питанию

  • сладкий, кислый и соленый вкусы
  • тяжелая, теплая и маслянистая пища
  • специи для Ваты
  • сладкий, вяжущий и горький вкусы
  • прохладная пища и напитки
  • специи для Питты
  • горький, острый и вяжущий вкусы
  • легкая, сухая и теплая пища
  • специи для Капхи

Сезон

ноябрь — февраль
(холодно и сухо)

июль — октябрь
(жарко)

март — июнь
(прохдладно и влажно)

Советы по сезонну

  • больше спать, ложится рано
  • увлажнять кожу
  • быть в тепле
  • диета для Ваты
  • больше отдыхать меньше работать
  • прохладная пища и напитки (без льда)
  • диета для Питты
  • больше работать, больше деятельности
  • не спать днем
  • диета для Капхи
  • меньше жаренного, сахара, десертов

Физические упражнения

успокаивающие, без резких движений, прогулки

умеренно-динамичный спорт, охлаждающий спорт (плавание)

стимулирующие, энергичные чтобы избежать аппатии

Балансирующие специи

  • куркума
  • соль
  • асафетида
  • перец
  • шамбала
  • аджван
  • кумин
  • кориандер
  • имбирь
  • тамаринд
  • фенхель
  • фенхель
  • куркума
  • кумин
  • кориандер
  • кордамон
  • корица
  • имбирь (немного)
  • гвоздика
  • имбирь
  • перец
  • корица
  • кордамон
  • мускат
  • шамбала
  • тамаринд
  • цикорий
  • асафетида
  • кумин
  • кориандер
  • куркума
  • фенхель
       

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *