По дороге к источнику …

1. Анкета для определения типа тела по Аюрведе

Анкета для определения типа тела по Аюрведе

Данная анкета состоит из трех разделов, каждый из которых содержит по 20 утверждений. Прочтите каждое утверждение, относящееся к Вата-доше, и оцените в баллах (от 0 до 6), насколько оно вам соответствует.
0 = Не соответствует
3 = Соответствует в какой-то мере (или иногда)
6 = Соответствует в целом (или почти всегда)
В конце 1-го раздела запишите общий балл Вата — доши. Например, если первое утверждение вы оценили в 6 баллов, второе — в 3, а третье — в 2, сумма составит 6+3+2=11. Сложив таким образом все числа, вы получите окончательный балл Ваты. Заем переходите к разделам Питты и Капхи.
Когда вы закончите заполнять анкету, у вас будет три разных числа. Сравнив их, вы и определите свой тип.
Что касается вполне объективных физических данных, то выбор оценок здесь, как правило, очевиден. На вопросы о ваших умственных способностях и поведении, которые более субъективны, отвечайте так, как вы чувствовали себя или действовали на протяжении большей части своей жизни или, по крайней мере, в последние несколько лет.

ВАТА

 

Утверждение

 
1 Я быстро включаюсь в работу
2 Я с трудом запоминаю информацию и вспоминаю ее потом
3 По природе своей я живой и деятельный
4 У меня хрупкое телосложение, я с трудом набираю вес
5 Я всегда быстро усваивал новую для меня информацию
6 У меня быстрая и легкая походка
7 Для меня бывает трудным принять решение
8 Я склонен к запорам
9 У меня часто холодеют руки и ноги
10 Я часто ощущаю беспокойство и тревогу
11 Я терпеть не могу холодную и ветренную погоду
12 У меня быстро меняется настроение
13 Я много говорю, люблю движение, путешествия, игры, танцы.
14 Мне бывает трудно уснуть, или сон мой недостаточно крепок
15 Кожа моя сухая, особенно зимой
16 Моя вера изменчива, непостоянна, я склонен к бунтарству
17 Мои движения быстры, я активен, но быстро устаю.
18 Моя сексуальность непостоянная, изменчивая, сильное желание, но мало энергии
19 Я не склонен к распорядкам. Питание и сон часто беспорядочны(если живу один)
20 Мой аппетит изменчивый и не постоянный

 

ПИТТА

 

1 Я считаю себя очень работоспособным и энергичным
2 Я стремлюсь быть всегда точным и аккуратным
3 Я хладнокровен и имею волевые манеры
4 Я плохо переношу жару и, возможно, устаю быстрее других в жаркую погоду
5 Я склонен к потливости
6 Если я пропускаю прием пищи или питаюсь с опозданием, то чувствую себя  неуютно
7 Я очень легко раздражаюсь и испытываю гнев, хотя не всегда показываю это
8 Одна или несколько характеристик относятся к моим волосам: ранняя седина, облысение, тонкие, прямые, редкие; светлые, рыжие, соломенного цвета
9 У меня хороший аппетит; при желании я могу съесть очень много
10 Многие считают меня упрямым
11 У меня регулярный стул; для меня скорее характерен жидкий стул нежели запоры
12 Мои увлечения: спорт, политика, живопись или охота.
13 Я основателен и, возможно, педантичен
14 Я раздражителен и могу легко рассердиться, но при этом отходчив
15 Я очень люблю холодные напитки, мороженое
16 Моя сексуальность умеренная. Мне присуще страстность, склонность к ссорам и доминированию
17 Не переношу очень горячую и острую пищу
18 Я недостаточно терпим к тем, кто не согласен с моим мнением
19 Я люблю вызов, борьбу, и приняв решение, делаю все, чтобы реализовать его
20 Моя вера решительная и твердая, вплоть до фанатизма. Я склонен к лидерству

 

КАПХА

 

 

Утверждение

 
1 Моя естественная склонность — действовать не спеша, медленно и спокойно
2 Я набираю вес легче, а сбрасываю его труднее, чем большинство людей
3 У меня спокойный, мирный характер,
4 Я легко могу пропустить прием пищи, не испытывая при этом особого дискомфорта
5 У меня склонность к образованию слизи, отекам, астме, воспалениям носовых пазух
6 Чтобы нормально чувствовать себя на следующий день я должен проспать не менее восьми часов
7 Мой сон очень крепок
8 Я очень спокоен, меня нелегко разозлить
9 Я с трудом усваиваю новое, но знания мои упорядочены и я имею прекрасную и долгую память
10 Я склонен к постоянству, консерватизму, лоялен
11 Мне неприятна холодная и сырая погода
12 У меня не сильное, но постоянное сексуальное желание, хорошая сексуальная энергия, преданность, много детей.
13 У меня крупное плотное телосложение
14 У меня гладкая, нежная кожа, лицо несколько бледного оттенка
15 Ко мне хорошо подходят определения: спокойный, добродушный, нежный, прощающий
16 Я медленно перевариваю пищу, и после еды чувствую тяжесть в желудке
17 Я вынослив и всегда энергичен
18 Обычно я говорю немного, размеренно
19 Я склонен пересыпать, ощущать слабость, встав с постели; сновидений мало
20 Я медленно ем и медлителен в движениях

 

Как определить свой тип тела

Теперь, когда вы сложили все баллы, можете определять свой тип тела. Хотя существует всего три доши, не забывайте о том, что Аюрведа объединяет их в десять комбинаций и получает десять различных типов тела.
Если одна доша сильно преобладает над другими, вы, вероятно, относитесь к типу с одинарной дошей. Типы с одинарной дошей
Вата Питта Капха определенно принадлежите к типу с одинарной дошей, если первая доша вдвое больше второй (например, Вата — 90, Питта — 45, Капха — Э5). В типах с одинарной дошей свойства Ваты, Питты или Капхи выражены весьма ярко. Доша, следующая за максимальной, также может проявляться в ваших врожденных наклонностях, но в значительно меньшей степени.
o Если ни одна из дошей не является преобладающей, вы
принадлежите к типу с двойной дошей.
Типы с двойной дошей
Вата-Питта или Питта-Вата Питта-Капха или Капха-Питта Вата-Капха или Капха-Вата
Если вы принадлежите к типу с двойной дошей, это значит, что вам свойственны признаки двух основных дошей. Доша, имеющая более высокий балл, проявляется сильнее в вашем типе тела, однако учитывать нужно обе.
Большинство людей принадлежат к типам с двойной дошей. Цифры могут выглядеть так: Вата — 80, Питта — 90, Капха — 20. Если вы, к примеру, набрали именно такое количество баллов, вы принадлежите к типу Питта-Вата.
Если все три окончательных балла приблизительно одинаковы, тогда вы принадлежите к типу с тройной дошей.
Тип с тройной дошей

Вата-Питта-Капха
Однако этот тип встречается наиболее редко. Проверьте еще раз свои результаты или попросите своего друга просмотреть ваши ответы вместе с вами. Вы можете также еще раз прочитать описания Ваты, Питты и Капхи, с тем чтобы посмотреть, не преобладает ли у вас какая-нибудь из дошей.Теперь, когда вы получили представление о своем индивидуальном типе конституции, взгляните еще раз на свойства, которыми обладают доши, чтобы выяснить, какая из них оказывает наиболее сильное влияние на вашу физиологию. Эта информация окажется в высшей степени полезной, когда вы начнете использовать практические приемы, описанные в последующих главах.
Важно иметь в виду один ключевой момент: согласно аюрведической системе «разум-тело», залогом оптимального физического и психического здоровья является надлежащее равновесие дошей. Когда основные принципы, управляющие сознанием и телом, согласованы, между физическим и духовным сторонами нашей природы существует совершенная гармония. Естественным результатом этого являются энергия, жизненные силы и, в целом, прекрасное здоровье.
Хотя равновесие дошей обеспечивает координацию всей психофизиологии. Когда доши находятся в равновесии, все системы организма работают слаженно, обеспечивая энергию, силу и здоровье.
Хргя равновесие является ключевым словом, у разных людей оно выражается по-разному. Например, уравновешенный человек типа Вата будет проявлять характеристики, совершенно отличные от тех, которые проявляет уравновешенный человек типа Капха. Более того, чтобы поддерживать два эти типа в состоянии равновесия, на них нужно по-разному воздействовать. Типы Вата, которые от природы легки и ветрены, должны привносить больше тяжести и стабильности в разум и тело; эти «воздушные» типы нуждаются в более «земных» свойствах. Типам Капха, наоборот, нужно «сбросить тяжесть», чтобы сохранить равновесие; они должны искать такие воздействия, которые бы стимулировали их как психически, так и физически. Начните устанавливать равновесие прямо сейчас, попытайтесь воспользоваться тем, что вы узнали о своем типе тела -это поможет cделать более удачный выбор во всех аспектах жизни, включая диету, физические упражнения, режим сна, даже работу и личные взаимоотношения.

 Чопра Дипак — «Идеальная энергия» 

 

 

Еще одна таблица для определения типа.

Определите свой тип

Я родилась:
В – крошкой;
П — средних размеров;
К – крепышом.

Сейчас я:
В — высокая и худая, миниатюрная;
П — среднего роста;
К – пышечка.

Мои пальцы:
В — длинные;
П — средние;
К — короткие.

В плечах я:
В – узкая;
П – нормальная;
К – широкая.

Мои глаза:
В — маленькие;
П — пропорциональные лицу;
К — большие.

Мой рот:

В – маленький;
П — пропорциональный лицу;
К – большой.

Мои зубы:
В — неровные;
П — средних размеров и желтоватые;
К — крупные и белые.

Я и еда:
В — люблю поесть, но ем нерегулярно;
П — стараюсь питаться регулярно;
К — люблю покушать и питаюсь сытно.

Я потею:
В — почти никогда;
П — при малейшей нагрузке;
К — всегда, но слегка.

Мой вес:
В — трудно набрать;
П — легко поправляюсь и легко худею;
К — трудно сбросить.

Я говорю:
В – быстро;
П — как придется, главное — быть понятой;
К — немного и медленно.

О сне:
В — беспокойно сплю и много раз просыпаюсь;
П — легко засыпаю и легко просыпаюсь;
К — легко засыпаю и с трудом просыпаюсь.

Мой характер:
В — гибкий;
П — терпимый;
К — упорный.

Когда у меня проблемы:
В — я беспокоюсь и испытываю страх;
П — чувствую себя одинокой и раздражаюсь;
К — жду сочувствия от окружающих и начинаю много есть.

Итак, если у вас больше букв В, то вы — Вата, если П — Питта, если К — Капха. Если же нет явного преимущества, значит, вы обладаете признаками и других стихий. Помните, что тест этот весьма условен и только врач может квалифицированно определить ваш тип.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *